La Rambla

Witaj na La Rambla
Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie tutaj. By Użytkownikom La Rambli ułatwić korzystanie z tego działu w zgodzie z regulaminem, stworzyliśmy dla Was Kodeks La Rambla. To zbiór sugestii i wskazówek, które pozwolą Wam poruszać się po La Rambli bezpiecznie, bez narażenia na blokadę konta. Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z Kodeksem!

La Rambla

Online: 2181 Culés

0

Jakie są wasze max'y na siłowni? Jaki staż?

9

@Ramos9248 40 na klate waże 63 na siłownie chodze od 3 dni

1

@smolito Gitarka, mam nadzieję, że nie odpuścisz i będziesz dalej trenował :D

0

@Ramos9248 Maxow nie robie, ale 95 na klate 5x5, mc kiedys 150 na 5x5 i przysiad slabo 110 tez 5x5

0

@badej60 5x5 czyli rozumiem, że trening pod siłę? Ale generalnie ładne wyniki, gratuluję.

0

@Ramos9248 Nie do konca pod sile. Glowne boje takie jak plaska, mc i siady targam na 5x5, reszta normalka 8-12.

0

@Ramos9248 Waga 75, na klatę 80, w martwym nie maksowalem ale 130kg x5, przysiadów ze względu na uraz kolana raczej nie robię, ale kiedys 100 zrobiłem, teraz tak z 90 by pewnie siadło po tygodniu treningów.
Obecnie się bardziej skupiam na kalisteniczne, wiec mam na koncie muscle-upa (na razie max 2 w serii), podciągnięcia to 11, w dipach 20 powtórzeń, albo na +25kg 8 razy

0

@Eric_Abidal_22 No to widzę konkret. Długi staż na siłowni? Powodzenia w kalistenice.

0

@Ramos9248 na klatke swoją wage biore a na siłce nigdy nie byłem (72 rekord)

0

@Ramos9248 Płaska 125 kg, martwy 220 kg, przysiad 175 kg , waga 98-100

0

@Majestic Coś ta płaska lezy, jaki wiek? :D a widze. Reszta niezle.

0

@badej60 Dokładnie.. płaska to moje najsłabsze ogniwo jeśli chodzi o sile :/ ale ważne ze mięśniowo rosnę

0

@Majestic A co z supli lepszych leci?;)

0

@NORBIBARSA Tylko białko i kreatyna ..nic więcej

0

@Ramos9248 O dziękuję :D Zaczynałem od treningu w domu na ekspanderze i hantlach - ciągnąłem tak pół roku, a teraz 1.5 roku siłka, więc w sumie 2 lata :p

« Powrót do wszystkich komentarzy