@sniapek Dragon Ball i Rocky :D

@sniapek Musisz mieć cel - jak we wszystkim. Znajdź sylwetkę, która Ciebie "zadowoli" i lecisz do celu... Nie mierz wysoko - jeśli wybierzesz sylwetkę kulturysty, czy nawet fejsbukowych motywatorów (ala Majewski) - szybko się zniechęcisz.
Efekty przyjdą... Po roku, dwóch, pięciu.
Siłownia to długa walka ze sobą i "rzeźbienie".
Ale jak już pokochasz ten rodzaj zmęczenia... Na treningu będziesz "odpoczywał" od wszystkich problemów. ;)

@sniapek Ja zawsze sobie powtarzam że samo się nic nie zrobi. Zawsze jak próbuje odpuścić sobie trening to za chwile jednak wstaje i idę ćwiczyć mówiąc że jak tak będę robił to nigdy nic z tego nie będzie a poza tym lubię się zmasakrować porządnie. Nie czekaj na efekty ćwicz solidnie i regularnie a efekty będą. Ja zacząłem dla siebie żeby wyglądać tak jak zawsze chciałem i cały czas dążę do tego.

@sniapek Stawiaj sobie cele co miesiąc. Jeśli chcesz przybrać masy mięśniowej, załóż sobie cel +1 lub +2 kg miesięcznie. Możesz też sobie stawiać cele treningowe. Na przykład podnoszenie coraz większych ciężarów (zwłaszcza na początku jest to motywujące, bo zmiany przychodzą z treningu na trening). A bez progresji ciężaru nie ma pożądanych efektów. Tak samo możesz postawić sobie cel, jeśli chcesz zrzucić tkankę tłuszczową. Mianowicie w pierwszym miesiącu -5 kg. W drugim -3 kg. I tak dalej, z coraz mniejszymi różnicami. Efekty sylwetkowe widać praktycznie od razu. Na początku zmiany są najszybsze. Jedynie ogólny cel do jakiego dążysz widać po kilku latach. Jednak to też zależy z jakiego poziomu startujesz i jak bardzo się w to zaangażujesz. Jak już poprzednik napisał, po pewnym czasie siłownia staje się przyjemnością.