Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1235 Culés
0
Mam pytanie z gatunku fit. Regularnie ćwiczę, lecz nie jestem na zadnej diecie i bardzo często wcinam McDonalda czy inne tego typu rzeczy. Jednak mam znakomity metabolizm (przynajmniej tak myślę) i jak często bym nie jadł to moja waga kompletnie nie idzie w górę. Czy oznacza to że rzeźbienie nastąpi bez problemu? Czy jednak muszę przejść na dietę?
0
@matimocny1 A masz przynajmniej w czym rzeźbić?
0
@Adek124PL Pewnie, 78 kg jak na 1, 79 m wzrostu to chyba nie jest zły wynik.
0
@matimocny1 Mialem to samo. Skoro waga nie idzie to znaczy, ze nie jesz wcale tak duzo. W dietach liczy sie tez systematycznosc, bo co z tego, ze raz zjesz 4tys kcal jak dwa kolejne po 2tys. Optymalny przyrost wagi 0.5kg na tydzien na poczatu, pozniej nawet wolniej. Licz na oko sobie przynajmniej. Co do redukcji to tu kluczem jest dieta. Trzeba ciac kalorie i nie przesadzaj z cieciem tluszczu. Nie jedzenie tluszczy nie rowna sie chudnieciu. Licza sie kcal.
0
@matimocny1 Twój organizm nie ma dobrych kalorii żeby budować masę mięśniową, musisz jeść jeszcze więcej, musisz pilnować odpowiedniej kompozycji makroskładników, jeśli chcesz budować masę To ilość dobrych węglowodanów musi przekraczać liczbę tłuszczów i białka spożywanego dziennie, na yt jest dużo filmików jak to obliczyć :-D
0
@matimocny1 Na McDonaldzie masy mięśniowej nie zrobisz.
0
@matimocny1
Obejrzyj sobie to i wszystko Ci się rozjaśni. 6.40 a uwierz mi działa cuda :)