Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1289 Culés
4
@Mario96w @ProMILs
No to zrobiłem sobie dzisiaj na spróbowanie 3x10 powtórzeń na biceps z hantlami 15kg zamiast 12,5kg i źle nie było, dałem radę (pod koniec tak na słowo honoru) ale nie wiem czy nie czułem w ręce mocniej tego 3x13 12,5kg xd Sobie będę testował w tym tygodniu, zobaczy się.
0
@Kgorecki2500 dorzucaj fotę witki, żeby dało się zauważyć progres
0
@Kgorecki2500 według mnie za dużo tych powtórzeń . Dorzuć jeszcze i rób 8 max
1
@Kgorecki2500 Ja mam karnet na siłke ale ostatnio spróbowałem podbiegów na wzgórzu oporowskim, dawno nie biegałem więc po 20 razie pod góre prawie zwymiotowałem. Polecam taką forme treningu bo to rzeźbi boga xd
1
@Kgorecki2500 Ale to miało być na klatę a nie na biceps xD Bo na klatę pisałeś że zrobiłeś 15 powtórzeń i temu zasugerowałem zmianę ciężaru, biceps możesz jeszcze zostawić tymi lżejszymi jak chcesz, ale w następnym tygodniu już zmień na piętnastki
1
@Mario96w Zrobiłem i na to i na to. Jest moc