@Rewolucja123 To co oni robią to jest totalna bzdura. Co najwyżej można to podciągnąć pod wstawkę motoryczną przed treningiem piłkarski, ale na pewno nie jest to trening siłowy, który ich w jakikolwiek sposób rozwija.

Na szczęście z tego co widziałem, większość ma swoich trenerów indywidualnych i tam robią normalne rzeczy. Nie tak wprowadza się specyfikę sportu w trening motoryczny.

Wiem czym jest trening inercyjny i nie, nie powinien wyglądać tak, że połowa z nich nie jest w stanie przyciągnąć tej linki.

W kontekście przygotowania wytrzymałościowego wygląda to dużo lepiej.

@Beztroskii mi tu chodzi o ogólny trening. Ja teraz sam sobie składałem z chatemgpt plan treningowy, ale pod przygotowania do boksu, a nie piłki, czy czegoś innego. Wiem, że musi to być taki typ treningu, ktòry pozwoli zbudować siłę ogólną i eksplozywną z dolnych części ciała + odwzorować w miarę sytuacje w ringu oraz ogólne ruchy ciała podczas ciosu i wzmocnienie core itp.

@Rewolucja123 Odwzorowywanie ruchów ciała pozostaw dyscyplinie - boksowi.

Jeśli masz jakieś pytanie dotyczące tego treningu to napisz priv, pomogę coś pomóc, bo to nie jest wszystko takie oczywiste.