@misterio Od dobrych paru miesięcy unikam drzemek w ciągu dnia, czasami jest to trudne ale to dosłownie game changer dla mnie. Drzemki u mnie powodowały skrajne przemęczenie na resztę dnia a tak to jak czuję nadchodzące zmęczenie to od razu coś zaczynam robić i o wiele lepiej śpię w nocy, często nawet nie zasypiam z powodu popołudniowego zmęczenia wcześniej tylko "normalnie" ale za to mam o wiele lepszą jakość snu

@Andi18 U mnie od jakiegoś czasu się zaczęły, nie wiem, czy nie zbadać poziomu cukru, czy coś. Ale w sumie zaraz okresowe.

@misterio U mnie pomógł ruch i nieco zmiany odżywiania, więcej warzyw zacząłem jeść i dbać zacząłem o higienę snu i mniej więcej o systematyczność snu np. 23-7, a nie jak wcześniej, bo potrafiłem spać po 4-5h rozwalając sobie zegar dobowy. Spróbuj sobie ułożyć systematyczność snu i sprawdź mniej więcej po miesiącu czy coś się zmieniło ;)