Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1126 Culés
0
Majstry, pro tipa na bóle achillesów podczas biegania potrzebuje, nie są to maratony, a raczej codzienny popołudniowy/wieczorny rozruch po siedzącej robocie. Jeżdżę od marca br. rowerem (teraz mniej regularnie, bo nie lubię po ciemku, więc dorzuciłem bieganie) i tam takowych problemów nie mam.
1
@szkudi7 ciężko powiedzieć.
Ja bym wprowadził rozciąganie.
Dodatkowo ćwiczenia wzmacniające i zobaczył efekty.
Pomyślał bym też nad zmianą obuwia.
Może masz zbyt mała amortyzację.
Podłoże po jakim biegasz. Zamień asfalt chodnik na jakąś leśna ścieżkę albo coś koło wałów boisko piłkarskie bieżnia.
1
@szkudi7 Przede wszystkim to zainwestuj w obuwie, nawet jeśli po tym nie ustąpi to i tak dla zdrowia stopy warto.
0
@Krzysztof1987 @partymaker dzieki Panowie, pokombinuje coś z butami na początek :)