La Rambla
La Rambla
Online: 1485 Culés
Gorące dyskusje
19
30 stopni na zewnątrz, najlepsza pogoda jaka może być :)Oby utrzymało się to jak najdłużej.
10
Odnośnie ceny GTA to przypomnę tylko, że 250 złotych na premierę kosztowały Baldursy 3,... » Czytaj dalej
6
Ale naleśniki to jest top danie. Na zimno, na ciepło, z twarogiem, z dżemikiem na wierzchu. No... » Czytaj dalej
Online: 1485 Culés
4
Kto tez ma takie problemy ze wstawaniem rano? Masakraaa ;(
2
@Lola120 Bardzo rzadko jak coś przysięgam.
1
@xvcWinterSoldier mam to samo, mi budzik nie jest potrzebny nawet
Ja to mam większy problem ze spaniem
Zasnąłem koło 24, obudziłem się po 4 i już tak sobie leżałem do 5:40 bo nie mogłem zasnąć
0
@Lola120 Zaspałem może z 2 razy w życiu i to po imprezie. Nie ustawiam też 10 budzików, tylko jeden, ostateczny kiedy wiem że to pora na wstanie, więc kiedy słyszę budzik od razu się podnoszę i jakoś się dobudzam w ciągu porannych rzeczy
2
@Lola120 Jedno z największyvh klamst jakie usłyszałem. Miałem może 5 lat i wstawałem do przedszkola, wtedy mama mówi ,,przyzwyczaisz się,,
Dziś mam 33 lata i dalej się nie przyzwyczaiłem, może chodziło jej w jeszcze dłuższej perspektywie haha
3
@Lola120 Sekret drzemie w tym jaki prowadzisz tryb życia i jaki masz "rytuał" przed pójściem spać oraz ile trwa sen. Sen musi być odpowiedniej długości oraz jakości a o tę jakość można odpowiednio zadbać
1
@Lola120
Wstaję z pierwszym budzkiem, który dzwoni jakieś 30 sekund. Zastanów się, ile śpisz, jakiej jakości to jest sen. Zbadaj też sobie poziom kortyzolu, bo bycie zaspanym rano, a energicznym wieczorem, może faktycznie świadczyć o jego podwyższonym poziomie.
Ogólnie odkąd wyregulowałem sobie gospodarkę hormonalną, zmieniłem tryb życia na bardziej aktywny, skupiłem się na tym, co jem czy zadbałem o odpowiednią ilość snu, to nie mam problemów ze wstawaniem, a w dzień nie jestem padnięty.
0
@NeroTFP1 Badałam już chyba wszystko....problemy z zasypianiem, przebudzanie się niewyspanie i ciągła senność niezależnie od ilości snu. Wmawiali mi różne rzeczy a nic nie wyszło. Już nie wiem co z tym robic a mam tylko 23 lata :( aktywność, kroki, dieta w miarę w porządku
1
@dv7wisnia fakt czasem ekrany przed snem gdy mecz albo serial nieuniknione ale często też po prostu czytam.
0
@Lola120
To może problem na tle emocjonalnym? Moja uczennica tak miała. Nie potrafiła w nocy spać. Czasami zasypiała o 4, czasami wcale. Poszła do psychoterapeuty i ten pomógł jej rozwiązać problem. Tym bardziej, że czasami wrzucasz takie pesymistyczne posty, więc może warto poszukać rozwiązania na tle emocjonalnym?
1
@NeroTFP1 urodzona pesymistka ze mnie. Tylko nie łatwo sięgnąć po pomoc :(
0
@Lola120 nie łatwo ale warto jeszcze jak się trafi dobry specjalista to odczujesz duża poprawę trzeba walczyć o Siebie jak to powiadają