La Rambla
La Rambla
Online: 1279 Culés
Gorące dyskusje
141
A pochwalę się. Miesiąc temu urodziłam synka! Młody jest zdrowy i nawet bardzo nie dokucza.... » Czytaj dalej
47
Sejm przegłosował projekt ustawy ws. zakazu patostreamingu. Projekt zakłada kryminalizację... » Czytaj dalej
1
Słucham studia po meczu i aż mi się coś skręca w środku, aż mi uszy więdną.... » Czytaj dalej
Online: 1279 Culés
1
Po ile km biegacie na dworze? Ja się staram na razie 5-6 km na ten moment. Dodam, że na 12 biegów na liczniku mam 64km, a zacząłem 12 maja. Nardzo fajna aktywność, trochę po samym biegu jest zmęczenie i niechęć do ruchu, ale po 20-30minutach w głowie jakoś tak spokojniej i lepiej. Jakoś tak zyskuje na radości potym.
0
@Rewolucja123 10. Bo przynajmniej sie spocę
0
@Rewolucja123 od 5 do 10
0
@Krzysztof1987 ja dopiero zacząłem i idę te 5-6. Już potrafię wytrwać cały dystans jednym ciągiem, więc jest dobrze.
2
@Rewolucja123 1km
1
@Rewolucja123 Ja trenuje na AWF, ale na zewnątrz więc zakładam że też się liczy ;). Myślę, że na jednym treningu średnio biegam 6-8km z czego trening mam podzielony, na rozbieganie na początku i na końcu jakieś 2-3 km i główny trening np 12x200m więc różnie wychodzi. Ale tak jak napisałem średnio wychodzi 6km.
0
@Rewolucja123 Biegam 12-minutowki na czas dwa razy w tygodniu bo tylko wtedy mam wolne do siłowni. Wychodzi mi 2,40 km i ciężko będzie mi na razie to przebić
0
@Rewolucja123 jak już idę to na 10 km minimum. Na miesiąc mam cel 100 km
1
@Doren01 o prosze
trenujesz sprinty
fajna zajawka
też zamierzam zacząć ;D
0
@Rewolucja123 ja zacząłem pod koniec lutego i zrobiłem wtedy 3,5km i obiecałem sobie że do końca maja zrobię 10 i pękło.... aczkolwiek ostatnie 300m to już prawie omamy miałem xd
0
@Rewolucja123 między 5 a 10 IMO wystarcza jako aktywność taka codzienna
1
@kryhaa Ja akurat biegam na średnich dystansach dokładnie to 800m, ale moje treningi wyglądają właśnie w ten sposób 12x200m albo ostatnio miałem 30x100m, a czasami 5x1km. Co do sprintów to w koledzy co biegają te dystanse mają na treningach np 3 odcinki 100,150,200 i każda ma być na maksa. U mnie to ma być wytrzymałość, więc na 100m muszę mieć około 13-14s.
1
@kryhaa Ale zachęcam do biegania, a jak już się wkręcisz to nie będziesz chciał przestać.
0
@Rewolucja123 max 10 km ale najczęściej 4 może 5 km
0
@Rewolucja123 220-250 miesięcznie
1
@Doren01 a sprawdzałeś się w 5km 10km jakie czasy osiągasz ??
0
@Krzysztof1987 Nie, jakoś nie czuję na ten moment potrzeby próbowania dłuższych dystansów, te 800m mi odpowiada. Ale chciałbym w tym roku walnąć sobie półmaraton, ale to może po sezonie, żeby nie złapać żadnej kontuzji.