@Rewolucja123 A oficjalne ważenie było?

@Rewolucja123 dosłownie Rewolucja
Możesz rotować atrakcje sportowe, żeby się tobie nie nudziło.
Basen ścianka rower piłeczka koszykówka siatkówka co możesz ogarnąć

@Rewolucja123 przed pandemią też tak mogłem. Teraz za szybko wstanę z kanapy i helikoptery

@Rewolucja123 podziwiam i wspieram wirtualnie;) nie ma nic lepszego na gorsze stany psychiczne niż ciężkie treningi. A jak już te stany są dobre to jest tylko lepiej:)

@Kozinho. Urlop w pracy wziąłem + w college wolne.
@Emhyr Nie było. Ale jutro może zrobię. W sobotę tak sprawdzałem i 97.2 kg było, bo w sumie zrzucanie zatrzymałem, a i tak zrzuciłem z 5kg w ostatnim czasie. Teraz to docisnę, żeby trzymać się 85-90kg przy 177cm i tyle.
@Krzysztof1987 Boks, siłka, bieganie, piłka i spacery.
@Bulbazaur17 psychicznie jest lepiej. Boks mocno pomaga, trochę częściej rozmawiam ze znajomymi w pracy, czy college, a do tego powoli zacząłem otwierać się do ludzi, ale dalej mam momenty blokady, ale to głównie, gdy chciałbym zagadać do laski publicznie, mimo że już przełamałem to jakoś.

@Rewolucja123 Ja muszę do czerwca zbić 8 kg. Muszę docisnąć śrubę bo od stycznia do kwietnia na odwal redukcja była

@Emhyr Ja ostatnio w sumie chyba pisałem. Redukowanie jest zbyt męczące, a w zasadzie bodybuilding, bo to robiłem przez jakiś czas i zacząłem trenować siłowo i funkcjonalnie. Będzie leciała waga w dół, to będzie, nie będzie, to nie będzie. Byle jeść jak najzdrowiej się da i unikać słodkości, a jak jeść, to jak najrzadziej. Ale no finalnie, jak zrzuce, to będzie git, a jak nie, to koło nosa mi to leży. Staram się dużo ruszać i jeść 3k kalorii dziennie i to co wyjdzie, to wyjdzie.

@Rewolucja123 Ja się w sumie przyzwyczaiłem do jedzenia mniej ale na tyle przesadziłem z długością redukcji że musiałem metabolizm odbudować bo przestała waga lecieć dlatego trochę na odwal ostatnio było robione. Zależy mi na niskiej wadze i facie bo wygodniej się gra w piłkę. Ty masz 3k a u mnie przy 1900 nie spadało a ważę 78-80