Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1447 Culés
0
Hej, szukam planu treningowego, (najlepiej z podziałem na górne i dolne partie mięśniowe) który mogę zrobić w domu. Aktualnie dwa razy w tygodniu trenuje boks i chciałem dodać trening z ciężarami ale praca nie pozwala jechać na siłownie. Mam w domu hantle, gumy oporowe i ławkę (w najbliższym czasie pewnie dokupie gryf). Z góry dzięki za pomoc.
1
@TheEvilmaster85 Jest tego pełno w internecie, wystarczy poszukać, Kura workout, Człowieku rusz się, AJ the polish american to tylko niektóre z kanałów które mogą Ci pomóc
1
@TheEvilmaster85 Polecam AJ albo Kura workout
1
@TheEvilmaster85
0
@TheEvilmaster85 Sakera se zobacz z WK na YouTube albo Stalowy Szok. Kura i Ejdżej też spoko
0
@TheEvilmaster85 dzięki wielkie za pomoc. Miałem wątpliwości czy sprawdzać kanały na YT bo ciągle pojawiały się informacje że jakiś fit influencer podaje głupie ćwiczenia a że moja znajomość w tym temacie jest zerowa to nie miałem jak zweryfikować.
0
@TheEvilmaster85 do boksu to chyba sporo motoryki, aby bardzo nie pospinało. Mogę się mylić, ale ja troszku siłowni robię już od jakiegoś czasu i jak poszedłem na boks to daj Pan spokój :D
Nie wiem jak Ci ytberzy, których Ci tutaj polecili, ale najlepiej byłoby trenera od boksu zapytać jakie cwiczenia wykonywać strikte pod boks.
0
@TheEvilmaster85 u Seby Kota na kanale się dużo dowiesz. Chłop mówił wprost kiedy brał, kiedy nie. Reszta udaje naturali. Masz tam treningi dla początkujących itp spoko wiedza przełożona tak żeby każdy zrozumiał