La Rambla
La Rambla
Online: 1698 Culés
Gorące dyskusje
11
Czy tutaj na prorządowej La Rambli w ogóle przewinął się temat aresztowania Leszka... » Czytaj dalej
25
Mnie bardziej niepokoi który normalny dzieciak wchodzi na Interię lub... » Czytaj dalej
2
Sondaż CBOS'u daje konfederacji 15% a koronie 11.5%. Wiedziałem że rozdział im raczej da ale... » Czytaj dalej
Online: 1698 Culés
3
Typ w 1 z 10 niesamowity. Wiedział nawet ile mm ma piłeczka do tenisa stołowego xD ale przy 311 ptk się pomylił.
0
@TheNekro94 byczku była siłka dziś jaka partia robiona ?
0
@gumaz A była. Ja z FBW lecę cały czas, najlepiej mi się trenuje tym systemem.
1
@TheNekro94 no kozak totalny. Niesamowita wiedza
1
@Kidd W finale z Mirosławem będą dymy. Obaj brali na siebie non stop do pomyłki.
0
@TheNekro94 Ile treningów w tygodniu, ile ćwiczeń na jednym treningu i jaka objętość w seriach na partię tygodniowo, no i staż przede wszystkim. Tak z ciekawości pytam, bo chcę wrócić do treningów póki co w domu i FBW przeważnie się zaleca dla początkujących
1
@Mario96w Wiesz co, to wszystko zależy... Przy budowaniu masy robiłem 4 treningi w tygodniu, 7 ćwiczeń na treningu po 4 serie i 10 powtórzeń - oprócz trójboju, bo tutaj 8 powtórzeń (ciężar wyliczony tak, żebym już mógł maksymalnie zrobić 1-2 powtórzenia więcej).
Na redukcji zmniejszyłem ilość treningu do 3 razy w tygodniu, i robię po 3 serie i 8 powtórzeń (5 trójbój), ale za to zwiększyłem ciężary, nadal abym po tych 3 seriach nie mógł zrobić więcej niż 1-2 powtórzenia.
Ćwiczę długo bo z 3 lata, ale też z 3 długimi przerwami, a ostatnia od czerwca do października (szpital). Po przerwach praktycznie zaczynałem od zera i Bogu dziękować za pamięć mięśniową.
0
@TheNekro94 Niekoniecznie będą brali w finałowym etapie na siebie.Raczej w wielkim finale lepiej unikać pytań na siebie,bo tamte pytania są jeszcze cięższe niż w tych zwykłych odcinkach.