Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1792 Culés
1
Jaką aplikacje polecacie na siłownię? Zależy mi na doborze ćwiczeń i przyrządów oraz prowadzeniu dziennika. Chciałbym też mieć możliwość startu ćwiczenia , startu przerwy pomiędzy seriami itp
0
@notor1ous Poniedziałek: Klatka i triceps
Wtorek: Nogi
Środa: Barki i brzuch
Czwartek: dzień wolny np. sauny lub basen dla regeneracji
Piątek: Plecy i biceps
Sobota: Drugi raz klatka i triceps
Niedziela: wolne lub sauny etc.
Potem wiadomo, że po sobocie nie zrobisz po 48h klatki i tricka znowu, więc przerzucasz cały trening o jeden dzień. Tzn: poniedziałek nogi, wtorek barki brzuch itd.
0
@notor1ous ja jak ćwiczę robie serie np 10 powtórzeń to minutka przerwy i dalej jedziesz
Komentarz usunięty przez użytkownika
1
@notor1ous Jeśli chcesz prowadzić dziennik to kup sobie notes - najlepsze rozwiązanie na progresowanie ciężaru. Aplikacja w której jest start ćwiczeń, start przerwy pomiędzy seriami? Nie ma chyba takiej a jeśli jest to jest zwykła głupota. W zupełności jest Ci to nie potrzebne. Siłownia to maraton nie sprint. Jak nie masz pojęcia o funkcjonowaniu treningu to lepiej zainwestuj w dobrego trenera.
2
@notor1ous Jeżeli to są pytania które zadajesz na starcie przygody z siłownia to zainwestuj w trenera, z takim podejściem zrobisz sobie krzywdę i to bardzo szybko. Aplikacja ćwiczeń Ci nie dobierze, tak samo możliwość startu ćwiczenia i przerwy to jest szczyt głupoty. Jest takie magiczne urządzenie jak zegarek. Plan powinien być spersonalizowany, zwłaszcza że nie wiadomo jak u Ciebie z mobilnością/koordynacją/biomechaniką ruchu.
0
@notor1ous Aplikacje na siłkę, o matulu... Zapisuj w notesie, albo w Excelu wszystko..
0
@Conradxc Kolega ma rację.
0
2023 rok a ludzie pytają o takie rzeczy ( ͡° ʖ̯ ͡°)
0
@notor1ous "Hevy" albo "Strong" polecam serdecznie