La Rambla
La Rambla
Online: 1810 Culés
Gorące dyskusje
19
Kto wygra: Mourinho ze składem za 1,5 miliarda czy Hansi Flick który do roboty przyjeżdża... » Czytaj dalej
2
dobra moja przyjaciółka też jest za barca ( myślę że gdyby była za realem to nasza 8letnia... » Czytaj dalej
7
dobra zawodniczka nie powiem, ma czym bronićhttps://x.com/Kritishere20/status/2081584802852225073?s... » Czytaj dalej
Online: 1810 Culés
0
Pytanie do ćwiczących :
Rozciągacie (nogi) się po rozgrzewce czy dopiero po treningu siłowym?
Czy może jeszcze inny sposób?
1
@zmiter912576 Rozciąganie statyczne PO treningu siłowym
1
@zmiter912576 rozciąganie mięśni wpływa bezpośrednio na maxymalny potencjał mięśniowy. Po polsku znaczy,że gdy rozciągasz mięsień to nie dasz z niego już 100% tylko powiedzy 80%
Dlatego sprinterzy przed samym startem się "nie dociagaja" bo mogą gorzej pobiec. Sam z doświadczenia Ci powiem że rozciąganie szczególnie nóg tylko je osłabia przed ciężkim treningiem. Rozciąganie to forma rozluźniania mięśni więc po treningu przy rozgrzanym ciele można się wywijać aż miło.