Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1514 Culés
0
Pytanie do ćwiczących :
Rozciągacie (nogi) się po rozgrzewce czy dopiero po treningu siłowym?
Czy może jeszcze inny sposób?
1
@zmiter912576 Rozciąganie statyczne PO treningu siłowym
1
@zmiter912576 rozciąganie mięśni wpływa bezpośrednio na maxymalny potencjał mięśniowy. Po polsku znaczy,że gdy rozciągasz mięsień to nie dasz z niego już 100% tylko powiedzy 80%
Dlatego sprinterzy przed samym startem się "nie dociagaja" bo mogą gorzej pobiec. Sam z doświadczenia Ci powiem że rozciąganie szczególnie nóg tylko je osłabia przed ciężkim treningiem. Rozciąganie to forma rozluźniania mięśni więc po treningu przy rozgrzanym ciele można się wywijać aż miło.