Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1009 Culés
0
Pytanie do siłaczy:
Kiedy zacząć brać kreatynę i czy ma jakieś skutki uboczne?
Komentarz usunięty
0
@Rust_Cohle ty jak coś powiesz...
1
@YouTuber nie ma żadnych 5 gram dziennie o której porze chcesz.
2
@YouTuber 5g dziennie taniego monohydratu obojętnie o której godzinie do końca życia. jak masz zdrową wątrobę to nic ci nie będzie.
0
@Emhyr @Roni/VEB i to nie ma znaczenia czy biorę w dzień siłowni czy w dzień bez siłowni? I czy to się opłaca brać nawet jakbym miał np. 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń?
1
@YouTuber po kreatynie nic ci nie będzie nawet jak nie ćwiczysz
1
@Roni/VEB Największy problem jest taki że już tanio się nie kupi bo koszty produkcji strasznie wzrosły i teraz mono chodzi po 70zl a kiedyś za 15 można było
1
@YouTuber które to już twoje konto?
1
@YouTuber Nie ma. Trzymaj się 5 gram dziennie i git. Były badania że kreatyna przed treningiem daje o 1-2% więcej ale to są tak marginalne różnice że praktycznie nie widać.
1
@Emhyr @Roni/VEB @Pogba Dzięki panowie.
1
@YouTuber może mieć marginalne znaczenie, ale nie warto tym się przejmować. najważniejsze, żebyś pamiętał o codziennym braniu.
1
@YouTuber Jak nie masz problemu z nerkami to nic złego się dziać nie będzie