La Rambla
La Rambla
Online: 1827 Culés
Gorące dyskusje
9
100% się zgadzam, zwiedziłem już kilkadziesiąt krajów w tym prawie cały stary kontynent i z... » Czytaj dalej
2
Myślicie, że Anglia zasłużyła na finał i zagrałaby zdecydowanie lepiej niż Argentyna? Ja... » Czytaj dalej
9
Witani jak królowie.Wspaniały naród,który docenia swoje gwiazdy. https://x.com/albicelestetalk/s... » Czytaj dalej
Online: 1827 Culés
0
Polecam dietę 1500 kalorii. Nauczyłem się jak człowiek jeść 5 posiłków dziennie , zdrowych i różnorodnych. Codziennie świeża dostawa. Chociaż trochę wydałem to nie żałuję
0
@Nazio87 Ty tak serio?
0
@Nazio87 No to trochę mało jak ktoś ma zapotrzebowanie na poziomie 3000.
0
@Nazio87 Zdrowa dieta jest spoko, ale ilość kcal to indywidualna sprawa.
0
@Nazio87 wszystko zależy od trybu życia itd. Kaloryka jest mega indywidualną kwestią, co do ilości posiłków to też nie ma reguły zbytnio ale zróżnicowana dieta jak najbardziej na plus.
0
@pauletaa Serio,skoro kiedyś jadłem dwa posiłki jak świnia a dzięki temu zeszło mi 6 kg,nie podjadam i odstawiłem wszelkie gazowane i energetyki co jeszcze jakiś czas temu było nie do pomyślenia
0
@KapiFCB Jasne, po prostu na obecną chwilę 1500 mam i najlepsze że nie czuje głodu między posiłkami
0
@Nazio87 ile ci spadło kg przez ten okres??
0
@Nazio87 Kobiety jedzą więcej kcal. Chyba, że ważysz z 60kg
0
@Nazio87 ja mam cały czas problemy z utrzymaniem plus leki pobudzające łaknienie. Jak jestem w okolicach 2k z jakąś tam delikatną aktywnością typu spacer czy rower to jest ok. W 4 lata schudłem 40kg więc bardzo powolutku ale ważne że w dobrą stronę.