Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1315 Culés
0
Polecam dietę 1500 kalorii. Nauczyłem się jak człowiek jeść 5 posiłków dziennie , zdrowych i różnorodnych. Codziennie świeża dostawa. Chociaż trochę wydałem to nie żałuję
0
@Nazio87 Ty tak serio?
0
@Nazio87 No to trochę mało jak ktoś ma zapotrzebowanie na poziomie 3000.
0
@Nazio87 Zdrowa dieta jest spoko, ale ilość kcal to indywidualna sprawa.
0
@Nazio87 wszystko zależy od trybu życia itd. Kaloryka jest mega indywidualną kwestią, co do ilości posiłków to też nie ma reguły zbytnio ale zróżnicowana dieta jak najbardziej na plus.
0
@pauletaa Serio,skoro kiedyś jadłem dwa posiłki jak świnia a dzięki temu zeszło mi 6 kg,nie podjadam i odstawiłem wszelkie gazowane i energetyki co jeszcze jakiś czas temu było nie do pomyślenia
0
@KapiFCB Jasne, po prostu na obecną chwilę 1500 mam i najlepsze że nie czuje głodu między posiłkami
0
@Nazio87 ile ci spadło kg przez ten okres??
0
@Nazio87 Kobiety jedzą więcej kcal. Chyba, że ważysz z 60kg
0
@Nazio87 ja mam cały czas problemy z utrzymaniem plus leki pobudzające łaknienie. Jak jestem w okolicach 2k z jakąś tam delikatną aktywnością typu spacer czy rower to jest ok. W 4 lata schudłem 40kg więc bardzo powolutku ale ważne że w dobrą stronę.