La Rambla
La Rambla
Online: 1486 Culés
Gorące dyskusje
34
Kiedy oni zrozumieją, że ośmieszają na razie siebie, a nie Skolima. "Żyłem w ciągłym lęku,... » Czytaj dalej
2
a ja mam może takie głupie, dziwne i dziecinne pytanie ale zapytam kiedy macie urodziny ? to se... » Czytaj dalej
6
Czy będę nosił głośnik na procesji...świetne pytanie ale Ja nigdy nie nosiłem głośnika.
Online: 1486 Culés
0
Panowie, na pewno wielu z was zna się na temacie o który chce zapytać.
Mianowice, przez ostatni rok udało mi sie zrzucić uwazam niemało kilogramów. Waga zeszła z 110 na 93 kg. Niestety przez brak aktywności w zimie przyczynił się do tego, że waga znów wzrosła na 98 kg. Zacząłem znów biegać ale chciałbym wspomóc się dodatkowo ćwiczeniami.
Ma ktoś propozycję które zacząć?
0
@goldenboy jesli chcesz schudnac , to po co biegasz ?
Jesli juz faktycznie chcesz biegac to tylko bieganie interwalowe - spojrz na youtube
Jesli masz problem z waga to tylko i wylacznie przez zle odzywianie
Policz ile potrzebujesz kalorii na dzien i tego sie trzymaj .musisz zmienic nawyki zywieniowe , od tego musisz zaczac
5
@Ronaldinho10VB po co biegac jezeli chce się schudnąć? Co to kur za idiotyczne pytanie
1
@Qlewer lepiej leżeć i nic nie robić a brzuch sam spadnie ale z łóżka na podłogę hahaha
1
@Mroziu Nie no czekam na odpowiedź tego typa, bo widze ze to ekspert pelna para. Bardzo jestem ciekaw odpowiedzi na to pytanie. "Jesli chcesz schudnac to po co biegac"- musze poznac ten tok myślenia bo mi spokoju nie da
0
@Ronaldinho10VB chyba dlatego, że w tamtym roku tak zrobiłem i przynioslo to bardzo dobre rezultaty?
0
@goldenboy i efekt jojo wrocil , nie
1
@goldenboy Pilnuj diety, znaczy kalorii i będzie elegancko bez treningów.
1
@Qlewer idiotyczny to jest Twoj komentarz
po pierwsze chlopak musi zaczac od kuchni.Tu sie zaczyna problem
Jak nie policzysz kalorii to ch.j, ci to da - jak powiada Dziki Trener
Dieta policzona musi byc , to jest obowiazek .To jest w sumie najtrudniejsza faza
Po drugie - sa rozne formy biegania , i jak napisalem a pewnie nie zauwazyles , polecilem mu forme interwalu
https://www.budujmase.pl/trening/biegac-zeby-spalic-tluszcz.html
ale pewnie nie doczytales
chlopak biegal dlugie dystanse wczesniej zapewne
podczas biegu dlugodystansowego palisz kalorie , ale gdy przestaniesz to organizm bedzie chcial je spowrotem , dlatego efekt jojo pojawia sie u osob ktore przestaly biegac dlugie dystanse itd to jest naukowo potwierdzone.Przy biegu dlugodystansowym rowniez palisz miesnie - spojrz na tych co biegaja maratony
A teraz spojrz na sprinterow , widzisz roznice
Napisze to raz jeszcze kuchnia i wyliczona dieta to podstawa
@goldenboy przeczytaj co napisalem i powodzenia , podaj przykladowo co jesz
jak jak powiada @dorszyk22 pilnuj kalorii
0
@Ronaldinho10VB a ty umiesz czytac? Skoro raz już zrzucil i dodatkowo pisze o aktywności fizycznej to ma juz pojecie jak to robic. A ty tu zaczynasz zgrywać wielkiego dietetyka i eksperta jakbys jedyny na swiecie odkrył zapotrzebowanie kaloryczne.
0
@Qlewer wez plyn gosciu i nie zawracaj dupy
0
@Ronaldinho10VB grunt zebys zrozumiał swoje durne zachowanie typie
0
@Qlewer haha , skad Ty sie urwales ? sa dwie osoby ktore tu mowia o kaloriach
mozesz zrec jak swinia , zrec i zrec i co ? pojdziesz pobiegac i masz schudnac ? nie rozsmieszaj mnie bo jakbym Ci wrzucil fote sylwetki to bys w kompleksy popadl
Wszystko zaczyna sie od kuchi , odzywianie ale Twoje IQ jest zbyt niskie by to pojac
bez kontaktu typie
0
@Ronaldinho10VB ok ziomus, dawaj wrzuc sylwetke bo musisz byc jedynym kozakiem na swiecie ktory przez miche cos osiagnal :) zdradzę ci sekret: sylwetka to jedno, a i tak możesz być cipeczka :)