La Rambla
La Rambla
Online: 1486 Culés
Gorące dyskusje
25
Dla mnie to skandal, że Messi nie wyleciał z boiska. Przecież to jest ewidentna... » Czytaj dalej
11
I niech mi nikt nie wali głupot, że gwiazdy nie mają "immunitetów". Ilu zawodników "bez... » Czytaj dalej
0
Polska podpisala umowy o bezpieczęństwie z Anglią , Francją teraz z Niemcami.Rosja była... » Czytaj dalej
Online: 1486 Culés
0
Jaki jest wasz rekord w planku? Mój 8 minut i 15 sekund około. Teraz bym na spokojnie utrzymał się dłużej, bo to jest sprzed roku. I tak się czuję jak mięczak w porównaniu z gościem który utrzymał się 8 godzin w takiej pozycji. :p
6
Godzina i mi sie znudzilo.
Moze latwiej przez to, ze brzuch podpieral sie o podloge. Nie wiem, nie znam sie.
0
przestałem go robić kiedy mogłem tak kilkadziesiąt minut wytrzymać, musiałem szukać większych wyzwań w życiu heh
0
@GuerillaAthletic I tak niezle :o
@Rust_Cohle A potem spinanie bicepsów z browarem w dłoni, co nie majster? :D
0
@msmsms według mnie kółko hest lepsze na mięśnie grzbietu i mięśnie głębokie, wznosy tułowia A plank zamieniłem na planche albo front levera
0
@GuerillaAthletic To ja od lipca się regularnie podciagam. Na spokojnie bez napinki 10 podciagnieć podchwytem z 8 kg na pasie. Dipów 15 w takim zestawieniu. Przy masie 62 kg.
A sam front levera byłby raczej za trudny dla mnie. Mięśnie brzucha muszę wyćwiczyć jeszcze bardziej by to siadało.