La Rambla
La Rambla
Online: 1222 Culés
Gorące dyskusje
84
Teraz zwolennicy Tuska udają, że nic się nie stało i nawet się nie wychylają. Zaraz coś... » Czytaj dalej
66
Konate 24 mln brutto rocznie, a Bernardo Silva 18-20. Do tego jeszcze premie za podpisy.No nie... » Czytaj dalej
6
Odnośnie ceny GTA to przypomnę tylko, że 250 złotych na premierę kosztowały Baldursy 3,... » Czytaj dalej
Online: 1222 Culés
0
Do osób które znają się na siłowni, trenowaniu itp.
Z kumplem chcemy sobie wspólnie kupić ławeczkę, sztangę i hantle. Jakie wagi polecacie? W sensie czy wystarczą hantle 30kg(2x15) czy kupić 40? Ze sztangą to samo. Slabiakami nie jesteśmy ale nie trenujemy wcale dlatego np 2x10 odpada na start.
0
@Gwyn skoro już jesteśmy przy okazji tematu siłowni, jakie polecacie suplementy które rzeczywiście mają jakiś wpływ na trening, oprócz kreatyny? nie żadne bcaa które jest stratą kasy xD
1
@Gwyn kup sztangielki z dokładanym obciążeniem. Myślę że po 20 kg na hantelke to takie minimum przy robieniu klatki. Wtedy możesz robić wiosłowanie jednorącz na plecy i dołożyć więcej kilogramów
0
@ranger3120 przedtreningowka i dobre białko
0
@Quavosk dla mnie najlepsza przedtreningówka to w sumie dobra kawa + olej mct i chodzisz jak messerszmit :D a białko w sumie mam, izolat z KFD, dobra sprawa... ;p
0
@ranger3120 witamina d , ashwagandha
1
@Gwyn ciezko znaleźć jakis uniwersalny ciezar
zalezy jaka partia jest twoim priorytetem no i zalezy jaki cięzar plus minus jestescie wstanie targać