La Rambla
La Rambla
Online: 679 Culés
Gorące dyskusje
24
Może to prezydent Ukrainy zdurniał ale to polski ma się starać ratować... » Czytaj dalej
2
Najlepszy mundial według was w 21 wieku?Zdecydowanie RPA i Katar.W 2010r był mega klimat, otoczka... » Czytaj dalej
46
Nigdy nie wrzucałem zdjęć swojego pieska to proszę bardzo:https://zapodaj.net/plik-PT9Veh9Pw4htt... » Czytaj dalej
Online: 679 Culés
0
Jaką dzienną podaż kalorii staracie się trzymać? O ile w ogóle przykładacie do tego uwagę, afkors.
9
@Ramos9248 no ja to mam super taktykę, staram się jeść jak jestem głodny xD
1
@marcin62 no i waga stoi :D
0
@Ramos9248 Nigdy nie liczyłem, ale wagę utrzymuje przy treningu, więc jest ok.
0
@Ramos9248 Zależy jak masa to 300 kcal nadwyżki, jak redukcja 500 deficytu, a jak utrzymanie wagi to jem kiedy głodny i stoi :D
1
@Mario96w Jak jesteś głodny to stoi ?? :D
1
@ksobi No tak, ale w weekend obczaję sobie aplikacje co mi podesłałeś ostatnio wiec prawdopodobnie zacznę do tego wieksza uwagę przywiązywać xD
1
@ksobi Ale tylko jak zjem xD
0
@Ramos9248 Staram się utrzymać w granicach 2000-8000 dziennie.
0
@koziar 8000? co Ty konia zjadasz w całości?
0
@Ramos9248 3000-3200
0
@Ramos9248 Obecnie 3400 na redukcji