Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 680 Culés
0
Jeżeli ktoś zrzucał wagę jedynie bilansem kalorycznym i wysiłkiem fizycznym, bez specjalistycznych diet, to mam parę pytań:
1. Ile % mniej dziennego zapotrzebowania kalorycznego zjadać? Skoro załóżmy, że moje to +/- 3300 kcal.
2. Znacie jakąś apke do liczenia kcal?
3
@zagi31 Zacznij od 3000 kcal , jak nie będzie żadnych efektów np po dwóch tygodniach to zmniejszaj o 100kcal aż efekty będą . Co do apki polecam fitatu.
0
@zagi31 kalkulator:D
3
@LukaszFan a co to średniowiecze?
0
@zagi31 sprawdź pw :)
0
@Roobo Fitatu fajna apka, tylko na początku dobrze jest sprawdzać czy produkty maja dobre i pełne dane :)
0
@zagi31 fitatu, jezeli chcesz chudnac to musisz jesc minimum -300 kalorii od Twojego zera kalorycznego, jesli chcesz przytyc do dodajesz minimum 300
0
@zagi31 Jak jesteście przy kaloriach ma moze ktos jakiś zegarek np mówię tu o Huawei WATCH GT 2 Sport. Czy to naprawdę liczy te kalorie czy to jest jakaś ściema?
0
@zagi31 Apka Fitatu.