@Kredon 30.04 tego roku miałem robione ACL wraz z przyszytą łąkotką. Na YT jest trochę materiałów, wpisz frazę "cwiczenia po artroskopii łąkotki". Najlepiej udaj się do fizjoterapeuty z polecenia, który dobierze pod Ciebie odpowiednie ćwiczenia.

@baginczyk No ja rekonstrukcję wiezadeł będę miał za około 2-3 miesiące.

@Kredon to tym bardziej ogarnij sobie dobrego fizjoterapeute. Pamiętaj, że w samej rehabilitacji bardzo dużo zależy od nas samych. Jeśli nie odpuścisz i będziesz cisnąć na maxa to powinieneś szybko dojść do sprawności. Zabieg robisz prywatnie czy na nfz?

@Kredon ja miałem szytą, acl lekko naderwane więcej zostawili w spokoju ;). Ćwiczenia powinien dobrać Ci fizjoterapeuta na wizycie. Natomiast polecam ten link, można się dowiedzieć np. jak się do takiego zabiegu przygotować ;) https://www.fizjologika.pl

@baginczyk ten robiłem nfz, ale rekonstrukcję zrobię juz prywatnie.