Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1146 Culés
0
Mam zamiar kupić sobie bieżnie do domu żeby schudnąć mógłby mi ktoś powiedzieć ile dni w tygodniu i ile czasu na niej musiałbym biegać żeby było widać jakąkolwiek różnicę ?
3
@barcanawieki Bez diety nie schudniesz. W sumie na początku żeby schudnąć wystarczy Ci sama dieta, a nie bieżnia, ona może Ci jedynie w tym pomóc.
3
@barcanawieki Podczas biegania, prawdziwe spalanie zaczyna się po 30 minucie biegu. Najważniejsza jest dieta, dopiero później bieganie czy jakikolwiek trening.
1
@barcanawieki A najlepiej kupić karnet na siłkę i do biegania dołożyć ćwiczenia na masę mięśniową, żeby zapewnić sobie ogólny rozwój
2
@barcanawieki dobra dieta: po 18 nic nie jemy, pijemy niecukrowane, średnio możesz schudnąć 4-5kg na miesiąc, sprawdzone
2
@barcanawieki Ujemny bilans kaloryczny, trening ogólnorozwojowy na początku i waga poleci bardzo szybko :))
1
@barcanawieki Istnieją badania, że ćwiczenia siłowe z dużymi ciężarami przyczyniają sie do zużycia większej liczby kalorii niż ćwiczenia aerobowe.