Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1474 Culés
0
Cześć wszystkim. Ostatnimi czasy zacząłem sobie biegać lecz po przebiegnięciu kilometra zaczynam odczuwać ból w piszczelach tzn od wewnętrznej strony piszczeli tak jakby po samymi kościami. Ból nie jest na tyle nieznośny żebym przestał biegać ale trochę przeszkadza. Po skończeniu biegania ustaje po jakiejś godzinie. Jak myślicie czym to jest spowodowane: nieodpowiednim obuwiem, nieodpowiednią techniką biegania, brakiem odpowiedniej rozgrzewki czy może wszystkim po trochu?
3
@mistrzu1704 Brakiem "doświadczenia" . Miałem podobnie gdy zaczynalem. Tj coś w rodzaju przemęczenia, przejdzie z czasem.
2
@mistrzu1704 Twoje mięśnie nie są odpowiednio mocne do wysiłku. Biegaj dalej, a ból z czasem minie. Możesz też dorzucić ćwiczenia na nogi, co jest wskazane.
2
@mistrzu1704 Następnym razem spróbuj się lepiej dogrzać, dociągnąć dobrze mieśnie nóg i zobaczysz czy jest jakaś różnica.
0
@Witekk10 Dzięki wszystkim za rady. Wykorzystam je na pewno.
0
@mistrzu1704 Przejdzie, nogi musza sie przyzwyczaic.