@karci0 Co konkretnie chcesz wiedziec?

@badej60 jakie efekty i jak długo trzeba ją stosować, czytałem, że organizm w 5 dni wchodzi w stan ketozy, no i jak to przeżyć :D bo jestem pierwszy dzień i chce mi się rzygać :D

@badej60 może jakieś fajne przepisy a kurczak z wiadrem tłuszczu i warzyw :P

@karci0 Zakładam, że chcesz chudnąć. Efekty będą takie, jak po każdej innej diecie, czy to ketogeniczna, High Carb czy zbilansowana. Efektem kieruje deficyt kaloryczny, który można osiągnać na każdej diecie. Co do samopoczucia i całej reszty - bez całej diety nie powiem ci czy wszystko jest w porządku.

@badej60 chce spalić niepotrzebny tłuszcz :) i rozumiem, że parasz się ogólnie dietetyką a sam tej konkretnej diety nie przechodziłeś?

@karci0 Lepiej Ci zrobi, jak przejdziesz na dietę wysokobiałkową.

@karci0 Interesuję się siłownią, więc jednocześnie muszę wiedzieć jak jeść. Przechodziłem przez Low Carb - taką "łagodniejszą" dietę ketogeniczną. Ketogeniczna jest nie dla każdego przede wszystkim, a dla osób, które umieją tym pokierować i znają swój organizm

@badej60 Polecam poradnik Gladiator od Szmexego

@Infinit_Iniesta_8 Nie czytałem/słuchałem( bo jest też audiobook chyba nie?), ale Szmexy to jedna z paru osób, od których czerpię najmocniej :D

@karci0 Dieta optymalna dr. Jana Kwaśniewskiego

Bardzo polecam. Wpierw poczytaj jego książki i można stosować jeśli uznasz za wartą spróbowania.

@pascioszek dobrze, że napisałeś Jana, bo tak bym już szedł do monopolowego :)