La Rambla
La Rambla
Online: 1626 Culés
Gorące dyskusje
0
Dopadło mnie... Nie mam w co grać. :( zawsze ja Wam wysyłam jakieś polecajki, teraz sama... » Czytaj dalej
12
@Faro - Ansu Fati@AlexDark00 - Robert Lewandowski @Popitek12 - Cristiano Ronaldo@NeroTFP1... » Czytaj dalej
28
30 stopni na zewnątrz, najlepsza pogoda jaka może być :)Oby utrzymało się to jak najdłużej.
Online: 1626 Culés
0
Witajcie siłacze. Mam do was kilka pytań.
1. Czy istotna jest godzina treningu? Ja cwicze o 20 ponieważ nie mam za bardzo wcześniej czasu
2. Co najlepiej jeść przed treningiem?
3. Co najlepiej jeść po treningu? (Teraz jem ryż z kurczakiem i ketchupem, czy to dobry przykład dania?)
4. Czy w wieku 16 lat polecacie zacząć brać białko ( w postaci shake)?
5. Co najlepiej pić, zwykłą wodę? Czy np. Smakową (truskawkową, saguaro)
0
@WiernyDoKoncaFCB polecam fora sfd itp tam masz wszystko opisane a nawet możesz wrzucić swoją dietę, którą ocenią ludzie którzy się na tym znają ;)
1
@WiernyDoKoncaFCB Ćwicz wtedy kiedy możesz, zazwyczaj się ćwiczy późnym po południem ewentualnie wieczorem. Przed treningiem jak i po treningu białko i węgla złożone czyli np ryż z kurczakiem i do tego jakieś warzywa, raczej wyrzuć ten ketchup. Ja brałem w wieku 16 lat i nic mi się nie działo także bierz śmiało w ostateczności, gdy jednak nie możesz zjeść czegoś normalnego typu ryba, mięso po treningu ;)
0
@WiernyDoKoncaFCB 1. Nie jest istotna, ćwiczysz wtedy, kiedy masz czas.
2. Węglowodany przede wszystkim.
3. No tak jak ten ryż z kurczakiem + np. jakieś jabłko.
4. Najlepiej jakbyś sobie kupił odżywkę węglowodanowo-białkową, fajnie jest ją brać po treningu.
5. Zwykłą wode.