La Rambla
La Rambla
Online: 1452 Culés
Gorące dyskusje
1
Czy ja dobrze widzę, że deportowali Ukraińca za to, że złowił suma? Ja pierdziele co za chory... » Czytaj dalej
16
@Kgorecki2500 No ładnie ładnie kolego, to sobie nagrabiłeś. https://x.com/krulbijedame/status/20... » Czytaj dalej
0
Nie wiem czy dzisiaj wygra, ale za kilka lat będziemy jako Polacy ją nienawidzić
Online: 1452 Culés
0
Witam. Chciałem zacząć moja przygodę z ćwiczeniami. Nie chce od razu iść na siłke czy do trenera personalnego. Niby sam coś znalazłem ale w większości były to wypisane ćwiczenia na dany dzień ale bez podanych ilości powtórek czy serii itp. Możecie polecić jakiś plan na cały tydzień? Z góry dziękuję :D
PS: chodzi głównie o ćwiczenia bez obciążenia. Bo nie mam za specjalnie sprzętu.
0
@dantee Pompki, podciagania best ever.
Ogólnie ćwiczenia kaleniatyczne.
0
@dantee Aplikacja A6W z Google Play (polskiego programisty), książka Skazany na Trening myśle że są ok.
0
@dontripe Dzięki, na pewno skorzysta :D