La Rambla
La Rambla
Online: 1710 Culés
Gorące dyskusje
3
Może mi ktoś wyjaśnić skad wziął się fenomen diety keto? Przecież jedzenie samych potraw... » Czytaj dalej
3
Cytat z Inn Poland :"Wiktoria Brzoska, córka Rafała Brzoski, nie chce, by jej biznes definiowało... » Czytaj dalej
5
Oby tym razem ze skutecznym finałem.https://twitter.com/i/status/2077502361153556589
Online: 1710 Culés
0
Witam. Chciałem zacząć moja przygodę z ćwiczeniami. Nie chce od razu iść na siłke czy do trenera personalnego. Niby sam coś znalazłem ale w większości były to wypisane ćwiczenia na dany dzień ale bez podanych ilości powtórek czy serii itp. Możecie polecić jakiś plan na cały tydzień? Z góry dziękuję :D
PS: chodzi głównie o ćwiczenia bez obciążenia. Bo nie mam za specjalnie sprzętu.
0
@dantee Pompki, podciagania best ever.
Ogólnie ćwiczenia kaleniatyczne.
0
@dantee Aplikacja A6W z Google Play (polskiego programisty), książka Skazany na Trening myśle że są ok.
0
@dontripe Dzięki, na pewno skorzysta :D