@TR3YWAY ma fuche trzeba jechać a nie silka

@TR3YWAY na 17 klima w siłowni wczoraj była i to 4 jednostki na sali a i tak ludzie jak masło

@TR3YWAY dziena za info!

@TR3YWAY u mnie znajomy 120 kg wagi 50 lapie w bicepsie . Wyskoczył do niego 80 kilowy suchar tamten znajomy nie potrafił nawet ciosu zadać kompletnie nic 0 . Tamten po boksie . Dramat z tą siłownia 0 korzyści z tego naprawdę. Normalnie jak by pierwszy raz w życiu wsiadł w samochód i jedz no nie da rady tego trzeba sie wyuczyć

@TR3YWAY na zdrowie.

@Gronek siłownia służy do bicia? Chyba muszę zreflektowac swoje treningi i trenera.

Chodzę prawie rok, nigdy w łapach nie miałem ciężarów, zalecił mi lekarz żeby rozciągnąć lędźwie i dolne partie bo mi promieniowało od nogi w dół aż dretwialo.

Z bólu codziennego zeszło mi do bólu raz w tygodniu a potem raz w miesiącu,
Bebzol mi nie rośnie, leci w dół, coś zaczęło się pokazywać (mięśnie o których nawet nie miałem pojęcia) Noszę koszulki ktore rok temu opinały, czuję się"fajnie" kiedy trener po ławce czy hammerze powie ze mały rekord bo dziś 10 kg więcej. Ludzie mi mówią że już inaczej wyglądam i sam jestem w szoku bo ja z reguły mało zawzięty bywałem.

Rzeczywiście zero plusów, lepiej kurwa leżeć z garbem. @TR3YWAY po prostu już ma ten tryb a ja mam szczęście początkującego i się tym cieszę

@Gronek Nie każdy kto chodzi na siłkę celuje w bycie kafarem co podnosi 300 w martwym ciągu, ale się po plecach nie podrapie, jak ktoś uważa że siłownia daje zero korzyści to jest lekko mówiąc upośledzony, bo to sprzętu jest tam od groma i można go wykorzystywać na przeróżne sposoby. Po za masą mięśniową i siłą, które już same w sobie są korzyścią wypracowujesz mobilność w stawach, wydolność podniesiesz, wytrzymałość mięśniową, nawet bokserzy często przychodzą na siłkę żeby popracować nad siłą eksplozywną, korzyści jest od groma, a na pewno więcej niż po siedzeniu na kanapie i pierdzieleniu jak to treningi nic nie dają

@Gronek Nikt Ci nie każe łazić na siłke, ja też trenowałem sztuki walki (BJJ), więc bym sobie poradził z kimś podobnych gabarytów, ale ja się nie biję.