La Rambla
La Rambla
Online: 528 Culés
Gorące dyskusje
20
Kiedy oni zrozumieją, że ośmieszają na razie siebie, a nie Skolima. "Żyłem w ciągłym lęku,... » Czytaj dalej
1
@AlexDark00 a to tylko oni płacą więcej za prąd? gaz? "ciągłe rosnące koszty wszystkiego?... » Czytaj dalej
4
Taka głębsza myśl mnie ostatnio naszła: kiedyś się nie bałem starości. Teraz, choć wciąż... » Czytaj dalej
Online: 528 Culés
13
Kwiecień się zaczął i wpadło kolejne 8 KM biegania, jutro też jakieś lekkutkie 5-6 kilometrów w piątek kilka ton na pakierni i z czystym sumieniem można odpoczywać do wtorku w Wielkanocnej atmosferze. Pozdrawiam wszystkich aktywnych Bambowiczow ;)
0
@bartekvisca sylwetka igła ?
3
@gumaz Zapuszczałem się 10 lat z przerwami na sport. Teraz dość mocny trening od Lipca 2025 i się trzymam. Sylwetka nie igła i to daleko od tego ale samopoczucie lepsze. Ciężko z małym dzieckiem znaleźć zawszę czas na trening ale zawszę coś się staram zrobić nawet jak na tydzień czasu jestem wyłączony przez chorobę dzieciaka.
0
@bartekvisca idź na siłke a nie jakieś gejowe bieganie
0
@bartekvisca codziennie biegasz ?
0
@TR3YWAY ile masz w bicku ?
0
@bartekvisca W jakim tempie biegasz?
A co do aktywności to byłem dziś na piłce, po pół roku przerwy poszedłem w zeszłą środę i dziś też. Trochę drewniany byłem, ale ważne, że się poruszałem.
0
@Gary aktualnie 6:40 na kilometr to max jaki utrdzymam przez 8 KM. Wiele lat temu byłem w stanie przebiec 10 KM w 52 minuty więc generalnie to takie człapanie na ten moment.
0
@Majczel97 3 razy w tygodniu+ 2 siłka to taki optimum jak się uda.
0
@gumaz tyle ile trzeba
0
@bartekvisca To na innym etapie biegania jesteśmy. U mnie tempo 6:20 na kilometr to tak zwana regeneracja, treningi bazowe mam 5:15-5:25 a na 10 km w zeszłym roku miałem 45:30. W tym roku zrobiłem maraton w tempie 5:01.
No ale z kolei ja mam absolutny wstręt do siłowni, więc pewnie moje osiągi z ciężarami, gdybym do nich podszedł, byłyby dla Ciebie śmieszne.
0
@Gary Ja spokojnie sobie daje czas z bieganiem. Kluczowe dla mnie jest aby zrobić to bieganie 3x8 KM w tygodniu dla rutyny i ruchu, takie bardziej cardio. W tym roku mam tylko jeden cel biegowy, start we wrześniu na 10 km a za rok w kwietniu półmaraton poznański. Debiut w półmaratonie miałem w 2018 roku, podszedłem bez żadnego przygotowania i ledwo to ukończyłem z czasem 2:40 :D Nogi mnie bolały przez miesiąc.
1
@bartekvisca Też planuję start na dychę we wrześniu. Pewnie w wakację zacznę się mocniej przygotowywać, na razie zmniejszam liczbę treningów biegowych i wracam do innych sportów, np. piłki, bo przez przygotowania maratońskie odpuściłem to zupełnie na pół roku.
Półmaraton też by wypadało jakiś oficjalny zrobić, bo na razie mam tu lukę - biegałem na dychę i mam przebiegnięty jeden maraton, ten w Barcelonie prawie 3 tygodnie temu. Nogi bolały mnie potem przez 3 dni, ale duma była wielka, bo udało się też wykręcić niezły czas (3:32:04).