La Rambla
La Rambla
Online: 1034 Culés
Gorące dyskusje
37
Sejm przegłosował projekt ustawy ws. zakazu patostreamingu. Projekt zakłada kryminalizację... » Czytaj dalej
109
A pochwalę się. Miesiąc temu urodziłam synka! Młody jest zdrowy i nawet bardzo nie dokucza.... » Czytaj dalej
2
Ostatnie wezwanie do ligi typerów MŚ. Ktoś jeszcze chętny? Mamy na razie 49 uczestników.
Online: 1034 Culés
0
Pijemy kawusię i na trening, kończymy tydzień ciężkim trening nóg. Może jakiś rekordzik w przysiadzie siądzie
0
@TR3YWAY Jaki masz max w trójboju
1
@Mario96w nie trenuję trójboju, martwego nie robię w ogóle, ławę i siady tak - ale jakie maxy to nie wiem na dzień dzisiejszy bo nie robiłem na jednego repa dawno, tylko robię po 4-5 serii a powtórzeń blisko upadku mięśniowego ostatnie 1-2 serie
0
@TR3YWAY Martwy i podciąganie warto dorzucić do treningu siłowego, mój trener i fizjo mówi że według niego trójbój + podciąganie to podstawa żeby mieć silne i zdrowe ciało ogółem, oczywiście masa różnych czynników ma na to wpływ, ale że to są takie fajne podstawowe ćwiczenia które zaleca każdemu
1
@Mario96w Podciąganie robię