@paweldunajecfcb ja jestem miesiąc po, rehabilitacja idzie bardzo dobrze, jestem dobrej myśli. Widzę, to już twój drugi post na ten temat.. boisz się o coś?. Bądź dobrej myśli ;). W moim otoczeniu taka kontuzja to dość częsta sprawa, wszyscy po zabiegach sprawni i zdrowi.

@Lautaro no trochę obawiam się całej operacji i całego przebiegu czy wszstko pójdzie okej itd…

@paweldunajecfcb zależy jak się bedziesz prowadził i ważna psycha:-)

@paweldunajecfcb Operacja to pół biedy, ja Ci moge od siebie poradzić:
- zaraz po operacji nie podnos głowy do góry
- pij jak najwięcej wody, żeby wypłukać z organizmu znieczulenie. Nie przejmuj się, że będą Ci kacczke wymieniać co 30mim.
- zjedz coś plynnego, np musy, bo jak leżysz to może boleć żołądek od czegoś nie większego,
- jak najszybciej zacznij rehabilitację! Nie po 2 tygodniach a juuz następnego dnia. Oczywiście z głową. Mam tu na myśli mobilizowanie mięśnia czworoglowego na początek, jest to bardzo ważne bo on potrafi spaść w 2 tygodnie o 50proc jak się go nie używa, a później ciężko odbudować,
- dobra rehabilitacja z dobrym rehabilitantem i krok po kroku
- dobra dieta, żeby jak się mięśnie będą odbudowywać to miały z czego.
- nie szarzuj z niczym, ale rehabilitacji nie odpuszczaj bo im więcej z siebie dasz tym lepsze efekty będą.
To tak z grubsza z moich doświadczeń

@paweldunajecfcb wróciłem do sprawności ale jednak w głowie miałem zawsze obawę więc często uciekałem z nogą.
4 operacje w ciągu 14 miesiecy wystarczyło mi do odpuszczenia sobie piłki.

@Kamyk37 dokładnie tak jak mówisz, ja do całego zabiegu szedłem naprawdę spokojny, problemów miałem trochę po zabiegu kiedy poczułem ten okrutny ból jaki towarzyszy przez pierwsze 3 dni, myślałem, że poprostu z takim czymś co ja czuję po zabiegu nie ma szans wrócić do zdrowia a tymczasem po miesiącu wykonuje już ruchy które w planie rehabilitacyjnym byly trochę dalej (oczywiście lekarz już przed zabiegiem ostrzegał mnie, że będę chciał go zabić w pierwsze dni po zabiegu ). Bądź spokojny, i zadbaj o dobrą rehabilitację po zabiegu, poradniki z neta są na nic, fachowiec musi przeprowadzić z tobą wywiad i sam dobierze odpowiednie ćwiczenia dla Ciebie, sam będzie wykonywał masaże rozluźniające i takie tam.