@Maearss a teraz jeszcze raz, tak żeby wszyscy zrozumieli...

@Maearss paradoksalnie to głównie dieta

@Maearss coś tam mogę pomóc w wolnej chwili.

@Maearss chcesz pomocy bezpłatnej? Ja takiej nie udzielam, posiadam wiedzę popartą kilkunastoletnim doświadczeniem, zdobytymi certyfikatami, wygranymi zawodami czy podopiecznymi, którzy są zadowoleni z efektów. Jesli coś przychodzi z łatwością lub nie wymaga uwagi, czasu, środków nie będzie trwałe i doskonalące nas. Poza tym aktualna sytuacja bardzo mocno wpłynęła na szerokopojętą branżę fitness i należałoby wesprzeć osoby, które są w temacie nie z chęci zysku a pasji i miłości do sportu

@Maearss najlepiej sciagnij sobie apke do cwiczen, ja zacząlem korzystać z GymRun, a diete sobie układam na fitatu.

@czosnekfcb żadna dieta nie potrzebna wszystko można jeść też ćwicze

@Maearss Pisz na priv jak coś, ale nie ma czegoś takiego jak plan idealny.