olejtm

Notatnik już żegna króla futbolu a jak ogłosi ze zostanie to znów przez miesiąc wałkowaniem ze został bo wybrał najlepszy klub na świecie zastanawia mnie tylko co powie jak zostanie ze nie chodziło o pieniądze ?;) przecież każdy wie ze on chciałby zarabiać tyle co Leo albo nawet więcej ;) koles jest błaznem po tym co powiedział po finale LM i ciekawi mnie co powie żeby to sprostować jak zostanie ;) Tak swoją droga lubię wejść czasami na notatnik lub twitter do el Jarka to nie raz mi się uśmiech na twarzy rysuje ;)

Oho już juve ma wątpliwości finansowe co do transferu bogini portugalskiej , czyli wszystko zaczyna wracać do normy i jorge mendes wydoi florka jak tylko może i skończy się jak co roku czyli tym ze piękny zostanie ;)

jak widac real bedzie w pelni hiszpanski a u nas na odwrot , zaraz pojawia sie komentarzae ze nie wazne skad pochodza gracze byle zdobywali trofea , ale razi to ze barc jak wygrywala wszystko w europie miala 7-8 hiszpanow w skladzie skoro klub hiszpanski to powinna byc ustalone jakies minium 5-6 hiszpanow w podstawowym skladzie to samo tyczy sie kazdej innej ligi ;/

No nic poprostu postawie w większej ilość na warzywa jakaś jajecznica , jakieś mięso z kurczaka , ryby i coś się dorzuci może jajecznica jakaś ;) zmniejszę dawkowanie jedzenia ograniczę słodycze przy 2-3x w tygodniu graniu w piłkę oraz jakiś ćwiczeniach fizycznych a z tym nie jest trudno bo mieszkam na wsi także zawsze coś się trafi fizycznego do roboty myśle ze powinno być okej dorzucę godzinkę jazdy na rowerku stacjonarnym 1-2 w tygodniu i powinno coś poleciec w dół;)

Jedzenie kotletów , pizzy , kebabów , batoników , czekolad , jedzenie ile wlezie bez opamiętania ;)

Wyszło mi ze mam jeść około 2500 kcal dziennie aby w ciągu tygodnia chudnąc 1,5-2kg ;)

Nie poprostu mam 186 wzrostu wazę 86 kg i chciałbym zejść do 78-80 kg bo tak najlepiej wyglądałem i czułem się najbardziej korzystnie a teraz trochę sadelko przeszkadza tym bardziej przy dość ciepłym klimacie

Myślałem właśnie nad tym aby samemu ułożyć i podobno jeść potrawy w których najwiecej węglowodanów , co do biegania to czasami widzę jak ludzie biegają i mimo dużego upału biegają ubrani dosyć grubo czy to metoda jakaś na wypacanie czy raczej moc nie daje ?;)

Koledzy i koleżanki , chciałbym zrzucić pare kilogramów 5-6 i sytuacja ma się następująco nie chciałbym katować się jakimiś dietami 5 posiłków dziennie bo nawet na to nie mam czasu czasami nawet zdarza się ze nie zjem trzech posiłków ,staram się 2-3x w tygodniu jeść ryby oraz ograniczyłem miesiwo nie wspominając już o słodyczach które w ogóle wyelominowalem . Otóż , czy przy bieganiu lub jeździe na rowerku stacjonarnym da radę coś zejść w dół ? Czy jednak lepiej udać się do dietetyka i rozpisać poważna dietę a nie bawić się w pseudo odchudzanie samemu ? Z góry dzieki za odpowiedz

Jakbyśmy crisa nie znali , sportowo rok w jego wykonaniu średni to musiał coś palnąć po LM żeby fejm się zgadzał i było o nim głośno do wręczenia złotej piłki, a jak wiemy Real jest mu bardziej potrzebny niż on im , florkowi to wszystko jedno zostanie to zostanie odejdzie to nawet na rękę bo kupi kogoś młodszego a florek jest jednym z najlepszym prezydentów i wie ze 100 mln za 33 latka to sporo i ostatnia okazja zarobienia poważnych pieniędzy ;)

https://www.facebook.com/LiverpoolFC/videos/10157030440152573/

super gosc jak go nie uwielbiac w liverpoolu zrobil jedna wielka rodzine w klubie? pilkarzy maja swietnych a jurgen szuka non stop innych oby jak najdluzej pracowal w anglii bo zawsze lubilem liverpool :D

Jeżeli problem z paszportami a ktoś daje za Paulino 50 mln to pozbył bym się brazola którego cena będzie malec i dał szanse minie tylko właśnie Mina + Lenglet a co z Verma ? Odnośnie Yerrego to nawet jak się nie odnajdzie to będzie go można sprzedać ze sporym zyskiem myśle ze nawet teraz barca by na nim mogła zarobić 25-30 mln p mundialu bo zagrał bardzo dobrze , a to ze brakuje mu ogrania to logiczne skoro w Europie nie grał , nie każdy jest odrazu puyolem

zaoral komentator crisa xd

lepiej suareza postawic na bramce jak mu sie juz nie bedzie chcialo biegac

A może Valverde chce 4-3-3 grać ? Pozatym taki thiago do rotacji byłby idealny , pozatym jak wiemy rakitic na początku poprzedniego sezonu grał kaszanę i nie jest powiedziane ze przez cały sezon będzie trzymał wysoka formę , co do dembele to jak poprawi grę drużynowa to będzie pewnie grał o wiele więcej pozatym zobaczymy jak przepracujd presezon

180 mln wlasnie pokazalo klase

Siema, mamy tu jakis znawcow sprzetu muzycznego? Otoz wujaszek robil porzadki na strychu i z tego wzgledu dostalem od niego stare kolumny ALTUS 200w , niedlugo robimy imprezke w remizie taka wieksza domoweczka i chcialbym aby potencjal tego sprzetu zostal wykorzystany w pelni, dlatego tez szukam jakiegos wzmacniacza w cenie mysle do 500 zl da rade ? Troche malo ale nie mam wiecej , oczywiscie wzmak uzywka wujek polecal mi stara polska firme diora on sam kiedys uzywal diora ws 442 jednak mowil ze troszke byl przy slaby na te glosniki, jezeli ktos mial stycznosc z takim prehistorycznym sprzetem i bylby chetny mi pomoc w wyborze wzmaka o odpowiedniej mocy do tych kolumn to bede wdziezny .

imprezka za 2tygodnie myslalem nad wzmakiem diora ws 502 , okolo 200 zl albo jakims denonem

Siema, mamy tu jakis znawcow sprzetu muzycznego? Otoz wujaszek robil porzadki na strychu i z tego wzgledu dostalem od niego stare kolumny ALTUS 200w , niedlugo robimy imprezke w remizie taka wieksza domoweczka i chcialbym aby potencjal tego sprzetu zostal wykorzystany w pelni, dlatego tez szukam jakiegos wzmacniacza w cenie mysle do 500 zl da rade ? Troche malo ale nie mam wiecej , oczywiscie wzmak uzywka wujek polecal mi stara polska firme diora on sam kiedys uzywal diora ws 442 jednak mowil ze troszke byl przy slaby na te glosniki, jezeli ktos mial stycznosc z takim prehistorycznym sprzetem i bylby chetny mi pomoc w wyborze wzmaka o odpowiedniej mocy do tych kolumn to bede wdziezny .

isco czemu nie strzelal zamiast koke ? lider realu ???

dobrze ze nie podyktowal ten i ten ciagnal :D

dobra andres dawaj juz 116 minuta nadchodzi :D

warto bylo czekac na piekny strzal 100 minut jak przystalo na gracza wartego 180 mln :D

ta hiszpania jest tak slaba ze nawet argentyna tak nie grala z francja daremnie :D

asensio zagra zamiast iniesty xd

co prawda to prawda , Lewemu sie troche poprzewracalo w dupie , nie wiem czy to wina jego zony i brak glutenu czy poprostu zly na caly swiat jest bo nie odszedl do realu :DDD

noo mam nadzieje ze dzis rakitic i modric nakryja czapka eriksena ;D

Ja tez , fajna kasa i myśle ze jeżeli by barca zrobiła porządki z zawodnikami takimi jak rafinhia , gomes , aleix , munir , douglas to chętnie bym zobaczył u nas arthura , thiago , lengleta i jeszcze by sporo kasy zostało na skrzydłowego lub na 9 bo gruby może znów nie domagać na przestrzeni całego sezonu ;)

Lenglet zaakceptował ofertę Barcy dotycząca indywidualnego kontraktu, ogłoszenie transferu ma nastąpić w ciągu 24 godzin. [DiarioGol]

50 mln to większa połowa thiago , oby nasi zaakceptowali , paulinho 30 lat raczej jego ostatni mundial do tego średnio pasuje do naszego stylu , okej niby strzelił te 9 bramek ale nie dajmy się zwariować, już nawet tego Williana bym przełknął mimo ze rok młodszy w zamian za paulinho