W jaki sposób Neymar wraca do formy?

Neymar Junior został objęty ścisłym planem żywieniowym, aby przybrać na wadze i odbudować masę mięśniową. Kataloński klub oddał go w ręce najlepszych specjalistów w tej dziedzinie, aby osiągnąć założone cele najszybciej jak to tylko możliwe.

Utrata masy ciała, z którą zawodnik przybył do Barcelony dwudziestego dziewiątego lipca z powodu anemii po zabiegach na migdałki oraz przegrodę nosową, którym się poddał po zakończeniu Pucharu Konfederacji, była poważnym wyzwaniem dla służb medycznych.

Głównym zadaniem klubu w przypadku zdrowia Neymara jest, aby zawodnik odzyskał utraconą wagę i masę mięśniową. Zaraz po przybyciu do Barcelony klubowy dietetyk opracował dla niego zestaw wytycznych żywieniowych, których powinien on systematycznie przestrzegać. Z powodu anemii Neymar miał wyraźne braki żelaza we krwi, dlatego włączono do jego diety duże ilości czerwonego mięsa, drobiu i ryb. Nie pominięto także soczewicy, produktów pełnoziarnistych, szpinaku i boćwiny. Co ciekawe wśród zaleceń dietetycznych zostały uwzględnione produkty takie jak małże, ale również węglowodany w formie makaronów, które występują w każdym planie diety zawodowego sportowca.

Jednak kluczem w planowaniu jego żywienia był nie tyle niedobór żelaza, co potrzeba białka, aby zapobiec zmęczeniu mięśni i poprawić regenerację po intensywnym wysiłku.

Magiczny napój

W celu regeneracji mięśni brazylijski crack pije więc specjalny białkowy napój. Jest to najbardziej naturalny środek, aby odbudować masę mięśniową, a zarazem najlepszy pokarm dla mięśni, aby nie traciły masy i siły.

Neymar miał do wyboru kilka smaków: czekoladowy, truskawkowy, ale ostatecznie zdecydował się na wanilię. Napój ma kolor lekko żółty i wygląda prawie jak horchata (Przyp.red. napój chłodzący spożywany głównie w lecie, wytwarzany z cibory jadalnej, bardzo popularny we wschodniej Hiszpanii). Zawodnik wypija trzysta mililitrów po meczu oraz sto pięćdziesiąt po treningu. Jak wiadomo wysiłek podczas meczu jest o wiele większy i stąd zalecona jest podwójna porcja napoju.

Przewiduje się, że zawodnik będzie kontynuował spożywanie tego białkowego napoju podczas całego sezonu, z uwzględnieniem zmian podczas zgrupowań z reprezentacją oraz wakacji.

Poza białkiem napój zawiera kompleks witamin, które wspomagają przyswajanie białek. Najważniejsze są tu witaminy: B1, B2, B6, B9, B12, C i E. Warto podkreślić obecność witaminy B2 znanej również jako ryboflawina, która ułatwia przetworzenie pokarmu na energię oraz sprzyja wchłanianiu się białek, węglowodanów i tłuszczów.  Poza tym w napoju znajduje się również 0,20 mg żelaza, 200 mg wapnia, 8 g węglowodanów, 95 mg sodu i 3 g lipidów, do których należy dodać aminokwasy i trójglicerydy. Napój ma formę granulowaną i jest rozpuszczalny w wodzie i w mleku. W przypadku Neymara obliczono, że sto gramów produktu w proszku jest wystarczające dla jego codziennej diety i dostarcza mu dodatkowo prawie trzysta kalorii.

Dotychczasowe wyniki nowego programu żywieniowego są bardziej niż zadowalające. Zawodnik odzyskał w nieco ponad miesiąc dwa kilogramy. Widać, że odzyskuje siły fizyczne, aby stawić czoła atakom, które czekają go ze strony europejskich obrońców. Neymar nie rozpoczął jednak jeszcze żadnego konkretnego planu pracy nad muskulaturą.

Nie wyklucza się, że po odzyskaniu swojej idealnej wagi, połączy się jego dietę z treningiem siłowym. Na razie nie zostało to rozważone ani przez sztab techniczny ani przez fizjoterapeutów. Póki co wiadomo, że zawodnik będzie kontynuował do końca sezonu spożywanie kompleksu białek i witamin, a także indywidualną dietę.