AS: Luis Suárez stracił na wadze dzięki specjalnej diecie

Dariusz Maruszczak

19 czerwca 2019, 15:00

AS

52 komentarze

Stan fizyczny i forma Luisa Suáreza od dłuższego czasu są przedmiotem debaty w Barcelonie. Tymczasem podczas Copa América Urugwajczyk wygląda na szczuplejszego i szybszego. Sam zawodnik wyznał, że po operacji zrzucił trzy kilogramy.

Jak donosi dziennik AS, po przejściu operacji kolana Suárez zmienił dietę, żeby zredukować wagę ciała i przyspieszyć powrót do zdrowia. Według tych informacji specjalistka FC Barcelony od spraw żywienia Maria Antonia Lizarraga zaleciła mu takie rozwiązanie, które ma spowodować, że piłkarz będzie miał mniejsze problemy z chrząstką kolana. Dietetyczka jest również odpowiedzialna za prowadzenie inicjatywy katalońskiego klubu "Eat Like a Pro", w której Barça walczy z otyłością wśród dzieci.

Zdaniem ASa Lizarraga przedstawiła Suárezowi szczegółowy plan odżywiania. Urugwajczyk ma jeść owoce i warzywa o intensywnych kolorach, tłuste ryby, stosować zdrowe tłuszcze jak oliwa z oliwek i przyprawy typu kurkuma. Suárez ma zabronione picie alkoholu i musi ograniczyć czerwone mięso, a zamiast tego ma częściej spożywać białe mięso w postaci kurczaka czy indyka.

Suárez w styczniu skończy 33 lata i w związku z problemami z kolanem absolutną koniecznością stało się dla niego zastosowanie odpowiedniej diety. El Pistolero zdaje sobie sprawę, że musi dbać o swoje ciało, aby móc przedłużyć swoją karierę i nie narażać się na kolejne kontuzje.

Poleć artykuł

Aby dodawać komentarze, musisz być zalogowany.

https://zapodaj.net/e6f531d0a203c.png.html
Widziałem ostatnio coś innego :D

@Piatus98 Po Twoich radach można też tracić mięśnie ;)

Zarabiaja tyle kasy i nawet o diete nie dbaja. Taki brak profesjonalizmu jest niewybaczalny.

Jakby tak jeszcze chociaż na chwile odzyskać starego Luisa i Neymara...

Za takie sumy co oni zarabiają to cały czas forma fizyczna powinna być, dobry przykład Lewy

hahah no nie moge.

1. obudzili sie z dieta w wakacje a w trakcie sezonu to co on jadl?
2. taka diete to i ja moge mu zalecic. Panie nie wpindalaj burgerow jedz ryby. Jak smazysz to tylko oliwa. Awokado tez ma dobre tluszcze. Aaa no i warzywa i owoce, ale wiesz co tylko te z zajebistym kolorem

Strasil 3 kg a przytyl z 15 :)

Pamietam jak nasz Adriano mial problemy ze zdrowiem i w wieku 30 lat wyznal, ze zaczal sie lepiej odzywiac bo jego dieta skladala sie glownie ze slodyczy...
Na prawde, spotkac inteligentnego pilkarza to jest prawdziwy cud.

Majac 20 lat wiedzialem jak powinno sie odzywiac. Wystarczy poczytac.

Specjalna dieta... Deficyt i dużo aktywności w ciągu dnia jest tak wystarczające

@MarcinVeB4 Telewizja pogrubia :^

@DLedi22 myślę że w Hiszpanii mają wystarczająco witaminy D przez cały rok
konto usunięte

Witaminę D3 i Omegę 3 warto suplementować tak prozdrowotnie :)

@krefi10 Wywala flaki, do tego po piwsku ma się mega ciśnienie na jedzenie. A więc tak, od piwska rozpoczyna się dalszy proces powiększania brzucha :D

@barteq Oczywiście owoce tylko z rana, bo mają dużo cukru, na noc nie wskazane, haha.

Nie ma co, jest po 30, jeśli chce jeszcze w Barcelonie pomóc przez 2-3 lata musi odpowiednio się odżywiać.
No i musi mieć też odpowiedniego zmiennika. :)

@PoGGi tak tak wiem punkt dymienia czy jak to tam sie nazywa:)

Ryby wcale nie są takie zdrowe, szczególnie te morskie. Bardzo dużo metali ciężkich i 80% ma mikroplastik. Oczywiście nie jest to winą ryb, a takiego durnego dwunożnego gatunku, który uważa się za pępek wszechświata.

@Murazor W sumie piwo nie jest kaloryczne aż tak by mogło się przyczynić do tycia lecz efekt picia go doprowadza do tycia, wzmożony apetyt *. Wiadomo, jak ktoś ma dobry metabolizm to i może jeść kebaby i nawet 1kg nie przybierze na wadze.. lecz widzę sam po sobie, że z wiekiem jest coraz gorzej z metabolizmem, dlatego sport to podstawa.

Ciekawe jak prowadzi się Neymar skoro łapie tyle kontuzji.

@Piatus98 Jak będziesz miał deficyt to nie musisz się ruszać nawet ;) aczkolwiek samo zrzucanie dla zrzucania jest niezdrowe. Natomiast pełna zgoda - deficyt kaloryczny to podstawa. Do dziś napotykam w necie złote rady typu rób milion brzuszków to schudniesz i wielu ludzi nadal w to wierzy xD

@Bogan chodzi mi o deficyt i przy tym odpowiednie makro jak nie będziesz miał deficytu i ruchu to nie schudniesz po prostu,polecam obejrzeć Tomka grzymskiego na YT dobrze prawi ;)

@PoGGi Jesli z uczulen to nalezy wtedy to przedyskutowac z lekarzem. Jesli z wygody to szkoda portfela, bo zdrowsi od wiekszosci suplementow nie bedziemy, wrecz przeciwnie, bo witaminy da sie przedawkowac. A co do bilansu kalorycznego to w tej diecie dominuja wlasnie swieze owoce i warzywa :)

@Tridente2015 tak, ale ludzie decydujący się na suplementację najczęściej wybierają ją zamiast pożywienia z konkretnych powodów - czy to z wygody, z powodu ujemnego bilansu kalorycznego lub uczuleń.

@PoGGi W wiekszosci tanich suplementow sa oleje syntetyczne, dlatego witaminy nie wchlaniaja sie do organizmu. Polecam zamiast tego zazywac naturalnych produktow, chcac dostarczyc cennych witamin jak owoce, warzywa, ryby itp.
Polecam link: https://www.spirulina.pl/ciekawostki/wskazowki-zdrowotne/oleje-jako-suplementy-diety-co-w-nich-takiego-jest.html

@barteq akurat smażenie na oliwie nie jest najlepszym pomysłem

@Tridente2015 Czemu nie polecasz suplementacji? Przecież większość witamin, które rozpuszczają się w tłuszczach są w specjalnych kapsułkach z olejem.

@Bogan Akurat zawały serca u kolarzy mogą mieć inne przyczyny

@DLedi22 Suplementacje dobiera się osobiście według niedoborów. Nie można powiedzieć, że warto brać D3 i Omegę, jeśli nie wie się czy czegoś brakuje. Po pierwsze, może być to bez sensu - co jest lepszym przypadkiem, a po drugie, można dostarczyć za dużo - co jest już trochę gorszym przypadkiem. Zgadzam się z miśkiem, że raczej w Hiszpanii nie trudno o dostarczenie rekomendowanej dawki tej witaminy, a śródziemnomorska kuchnia raczej też jest bogata w omegę.

@Pamel Zastąpienie czerwonego mięsa białym wiążę się prawdopodobnie ze zmniejszeniem dostarczanych kalorii, po prostu mówi się to, zamiast powiedzieć "zwiększ deficyt o 300 kalorii". Tutaj domyślam się, że pisząc "zmniejszenie deficytu", chodziło Ci o zwiększenie deficytu. Siłą rzeczy mniejsza podaż kaloryczna musi wpływać na mniej energii - przecież nie znikąd indziej jak z pożywienia mamy energię. Kaloria to jednostka energetyczna, więc mniej kalorii = mniej energii.

@El dominatore W przypadku profesjonalnych sportowców i ich wydatku kalorycznego, myślę że nie jest dużym problemem spożywanie słodyczy - oczywiście jeśli nie stanowią głównego źródła dostarczanej energii.

"owoce i warzywa o intensywnych kolorach" - mam wrażenie, że poziom dietetyki nie różni się zbytnio od poziomu dietetyki w Polsce - dno.

Masz ładować w LM do cholery!

To jest kpina, żeby zawodnicy na takim poziomie nie dbali o to co wrzucają do środka. To ma ogromne wpływ na formę i zdrowie. Wie Ktoś jak zostać takim dietetykiem zawodnika?

@monsterrize można być grubym nie pijąc piwa i szczupłym pijąc. Piwo to jedynie jedna z wielu zmiennych.

@Foro zasugerował troszkę, że dieta nie ma większego znaczenia. Są przypadki, że kolarze dostawali zawału serca bo bilans energetyczny był ok,.byli szczupli ale w środku organy obrośnięte tkanka tłuszczową.

@Maxter z FCB wątpię , wtedy nie trzeb było by zastępować czerwonego mięsa białym , a tym bardziej uderzać w owoce . Zmniejszenie deficytu kalori często łączy się z mniejsza ilością energi i danej osoby . Nie sadze aby tak było w przypadku suariego

Ta "specjalna" dieta to po prostu deficyt kaloryczny.

@krzysiekjr11 nie no aż tak źle z nim nie jest bo 20 metrów by nie przebiegł :D

Czyli że wcześniej mógł zrec co chce i miał gdzieś swoją formę? :D

Dwa lata musiał do tego dochodzić.

@Bogan no chyba, że w dużym skrócie mówił o rekompozycji ciała

Tak jak lubię Suareza i swego czasu był najlepszą 9 na świecie, tak wkurzam nie, że teraz gra (w głównej mierze), bo jest przyjacielem Messiego. Kopał się po czole nie raz, nie dwa za najlepszych czasów, ale od ponad sezonu właśnie bardzo stracił na szybkości i przegrywa niemal każdy pojedynek szybkościowy 1:1 przez co nie jesteśmy już tak groźni w kontrze...

Hahahahhahhahah, dobre :D

Zdrowsze od oliwy z oliwek jest olej tloczony na zimno. Z tluszczami lepiej wchlania sie witamina E, wiec nie polecam brac suplementow, bo to tylko wielna sciema.

To tylko powietrze ;)

@monsterrize a czy brzuch rośnie od piwska?

Suarez mógł mieć bebech wypięty przez piwsko, bo nie wierzę, że nagle zmienił dietę co go roztyła na brzuchu.

Profesjonalna dieta, jakby pisał ja trener personalny na kolanie. To o alkoholu, to już w ogole śmiech, może Suarez zaganial po 4 piwa do snu, to by wyjaśniło jego bebzuna :D

Wziął sobie do serca występ w reklamie Beko albo przedstawiciele firmy Beko powiedzieli, że albo schudnie albo niestety będą musieli zrezygnować ze współpracy z Barcą XD

PS pokaże mi ktoś ''niebieskie'' ryby ? Albo czerwone ? Albo żółte ?
PS II Co to za dietetyczka, która ogranicza czerwone mięso, zwłaszcza w krajach Ameryki Południowej :/

A nie czasem 32?

Chyba zapomniał zastosować.